Hvor mye vi velger å sove varierer mye etter hvilken aldersgruppe vi tilhører. Ungdommer i alderen 15-20 har en tendens til å ha veldig variert søvnmengde, alt etter om de har fri eller er på jobb/skole. Men hvor mye søvn trenger de egentlig?

Søvnbehovet og søvnmønstrene endres etter som du eldes, men det varierer også mye mellom individer på samme alder.

Det er ingen magiske «antall søvnstimer» som fungerer for alle på samme alder.

Babyer sover så mye som 16 til 18 timer per dag, noe som kan øke vekst og utvikling (spesielt i hjernen).

Barn og tenåringer i skolealder trenger i gjennomsnitt omtrent 9,5 timers søvn per natt.

Mange mennesker tror, især unge mennesker, at de kan «ta igjen» manglende søvn senere. Noe ekspertene mener ikke er tilfellet.

Det skjer mye med kroppen når du du sover

Immunforsvaret styrkes av god søvn, produksjonen av veksthormoner øker og produksjon av hormonet leptin som regulerer metthetsfølelse øker.

«Å få lang nok sammenhengende søvn er viktig for innlæring av fysiske ferdigheter, derfor er det spesielt viktig å sove nok når man driver idrett. I tillegg blir man bedre på kreativ løsningstenkning. Så å sove godt foran eksamen er superviktig. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten, så begrepet «skjønnhetssøvn» har mer sannhet i seg en man tror», kan man lese på ung.no

Konsekvenser ved for lite søvn

Kortsiktig merker man søvnmangel ved at man blir ukonsentrert, lettere irritert og får tregere reaksjonstid.

Langsiktige konsekvenser er mer alvorlig ved at man kan bli utmattet, få kronisk hukommelsestap, bli overvektig, få arbeidsvanskeligheter og bli psykisk ustabil.

Så det er ingen tvil om at søvn er viktig gjennom alle faser i livet. Også når man er ung.

Første bud for å få nok søvn er at man har en god seng å sove i.

Du finner mange gode senger på nett. Bli klokere her

De fleste som ønsker seg en brukt motorsykkel går på Finn.no eller til en motorsykkelforhandler når de skal kjøpe seg en brukt motorsykkel. For så vidt ingenting galt i dette ved at det er her du finner de fleste syklene som er til salgs.

Her kommer noen tips til hvordan du kan spare en del kroner på kjøpet.

1. Kjøp utenfor sesong

Ingenting presser prisen mer opp enn at etterspørselen er like høy eller høyere enn tilbudsmengden. Og det er nettopp dette som ofte skjer med en sesongvare som motorsykkel. I perioden april til august så er det mange som ønsker å kjøpe sykkel. Kanskje fordi de nettopp har fått sertifikat, eller fordi de spontant ønsker å dra på motorsykkelferie. Selger er i denne perioden lite villig til å fire på pris da kjøperne nesten står i kø for å kjøpe. Hvis du er smart så kjøper du motorsykkelen når det er lavsesong. Da er etterspørselen etter motorsykler ofte langt lavere enn antall sykler som er til salgs. Da er det langt lettere å prute på prisen.

2. Kjøp motorsykkel etter ditt behov

Hvis du er smart bruker du hjernen og ikke hjertet når du velger hvilken sykkel du skal gå til anskaffelse av. Er det virkelig nødvendig med 1000 kubikk, eller vil en 650-kubikk være mer enn stor nok?

Hva skal du primært bruke sykkelen til? Er det mest bykjøring eller blir det lange turer? Det å avdekke behovet for kjøring gjør at du lettere får et klart bilde over hvilken sykkel du trenger.

3. Hold deg godt orientert om prisutvikling

Hold deg godt orientert om prisnivået til den motorsykkelen du har bestemt deg for å kjøpe. Prøv å finn ut hva den modellen pleier å koste i høysesong og lavsesong, og husk at en motorsykkel blir rimeligere dess eldre den blir.

Lån til motorsykkel kan du få hos Prime Banks*

*Nom. rente 12,76 %, eff. rente 14,14 %, 170 000 kr o/10 år, kostnad 137 463 kr, totalt 307 463 kr.